Como manter a glicemia sob controle nas festas de fim de ano

Por
Redação Oajuricaba
-
23
168

 

Doces, bolos, tortas, refrigerantes e outras delícias fazem parte do cardápio típico das festas de fim de ano. No entanto, o exagero no consumo pode desencadear problemas para a saúde, como picos de glicemia que, se não forem monitorados, podem levar a complicações graves, incluindo hiperinsulinemia, hiperglicemia e até diabetes.

De acordo com o Ministério da Saúde, sintomas como sede excessiva, cansaço, boca seca e até visão turva podem indicar que os níveis de glicose no sangue estão alterados. Além disso, é comum que pessoas sem diagnóstico prévio ignorem sinais importantes, agravando potenciais condições silenciosas.

Nas festas de dezembro, o cenário se intensifica: pratos típicos ricos em carboidratos refinados e açúcares acabam contribuindo para a desregulação da glicemia em indivíduos que já possuem predisposição ou não mantêm hábitos saudáveis. Por isso, especialistas destacam a importância de monitorar a glicemia regularmente, um serviço que hoje está acessível até em farmácias.

Monitoramento fácil e acessível
Para auxiliar no cuidado com a saúde durante essa época do ano, os testes de glicemia capilar e hemoglobina glicada se tornaram ferramentas indispensáveis e estão disponíveis até mesmo em farmácias. “O primeiro é ideal para uma verificação rápida, como a medição de glicose em jejum ou após uma refeição. Já o segundo é mais detalhado, porque reflete a média de glicose no sangue dos últimos três meses, sem necessidade de jejum”, explica Jhonata Vasconcelos, supervisor farmacêutico da rede Santo Remédio.

O profissional destaca que o teste de glicemia capilar utiliza apenas uma gota de sangue retirada da ponta do dedo do paciente e fornece um resultado imediato, enquanto o exame de hemoglobina glicada exige uma coleta mais volumosa, mas ainda assim realizada de forma prática. “Todo o processo é pensado para ser acessível. Não é necessário agendar, e os resultados ficam prontos em poucos minutos, enviados diretamente ao e-mail do paciente”, completa o farmacêutico.

Prevenção: o maior aliado
Mesmo quem não tem um diagnóstico de diabetes deve considerar o monitoramento regular da glicemia, especialmente em caso de histórico familiar ou fatores de risco como pré-diabetes, hipertensão, colesterol alto ou sobrepeso. “O diagnóstico precoce ajuda a evitar complicações graves no futuro e permite que o paciente adote mudanças no estilo de vida de forma mais efetiva”, afirma Vasconcelos.

As complicações de um quadro descontrolado de glicemia vão além do diabetes. Hiperglicemia, quando não tratada, pode levar a sintomas agudos e, a longo prazo, provocar danos renais, arteriais e até visuais, como glaucoma. Por isso, manter a glicemia sob controle deve ser uma prioridade, especialmente em épocas de indulgência alimentar, como as festas de dezembro.

Para aproveitar as confraternizações de fim de ano sem prejudicar a saúde, é importante equilibrar as escolhas alimentares e adotar hábitos saudáveis. O farmacêutico destaca que pequenas mudanças podem fazer grande diferença. “Escolher versões menos açucaradas de sobremesas, controlar o consumo de carboidratos simples e manter uma boa hidratação ajudam no controle da glicemia. Além disso, inserir caminhadas curtas entre as refeições é uma prática simples, mas eficaz, para regular os níveis de glicose”.

Celebrar as festas com moderação não significa abrir mão do prazer. Equilíbrio e autocuidado são o segredo para começar o próximo ano com saúde e disposição.

Fotos: Freepik/divulgação

Alerta: Excesso de álcool pode afetar a fertilidade do homem

23 COMENTÁRIOS

  2. Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your website? My blog is in the very same area of interest as yours and my visitors would definitely benefit from some of the information you present here. Please let me know if this okay with you. Appreciate it!

  3. Este site é realmente fantástico. Sempre que consigo acessar eu encontro novidades Você também pode acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! conteúdo único. Venha saber mais agora! 🙂

  6. Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivas. Tudo que você precisa saber está ta lá.

  7. incrível este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

  9. fabuloso este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  19. Este site é realmente fantástico. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir detalhes! conteúdo único. Venha descobrir mais agora! 🙂

  20. My husband and i have been absolutely comfortable when Jordan managed to conclude his preliminary research through the precious recommendations he made from your own site. It is now and again perplexing to simply find yourself making a gift of guides that many the others may have been trying to sell. And we all recognize we now have the blog owner to be grateful to for that. The explanations you’ve made, the easy website navigation, the relationships you will help engender – it’s most overwhelming, and it’s facilitating our son and our family do think that theme is fun, and that is pretty important. Many thanks for all!

  22. incrível este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

  23. fabuloso este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui